היום אני חוזרת לאימונים אחרי הרבה זמן שלא הייתי, ואממ...

דם של המחזור יורד לך או שנפצעת?

אם זה כול כך מפריעה לך אז אל תלכי... לפעמים דברים כאלה קורים...

שואל השאלה:
^^ אופס התכוונתי דם מהאף

כע.. אם זה ממש מפריע אל תלכי...

הבנתי, זה כנראה סימן שהגוף שלך לא מוכן לפעילות כל כך אינטנסיבית וזה אפילו מסוכן לך.
אל תפחדי לאכזב את המאמן, תפחדי לפגוע בעצמך
אימון כל כך אינטנסיבי אחרי שלא התאמנת מלא זמן זה מסוכן לגוף שלך ולשרירים וכמו שאת רואה הגוף גם מגיב בהתאם