איך להיפטר מהחרדה החברתית שלי?

נעצתי נקווה שזה יעזור

שואל השאלה:
וולקם טו דה קלאב

פסיכולוג כאילו מה יגידו לך פה תהיה חיובית זה לא עובד ככה באמת שפסיכולוג עוזר יש לי גם חרדה

אם את רוצה להיפטר מחרדה חברתית תצטרכי להתמודד איתה, ככל שאת תצאי יותר ככה את תרגישי אותה פחות...
אני יודעת שזה לא כזה קל גם לי הייתה חרדה חברתית זה לא כיף ואפילו נוראי אבל אם תעזי המצב שלך ישתפר, אם את תיכנעי לחרדה היא רק תתגבר ויהיה לך יותר קשה

גם אני כמוך

שואל השאלה:
לא ידעתי שיש הרבה כאלה

אני מבינה אותך ממש וגם אני מנסה לצאת מזה כמה שנים כבר ולא מצליחה,דיי בטוחה שיש כאלה שצליחו לצאת מזה ולהדחיק את זה מהם.אבל זה פשוט צלקת לכל החיים לדעתי ואי אפשר ככ להרחיק את זה ולהיפטר מזה

הנה לך כל מה שאת צריכה לדעת.

שמעתי שיש כאלה שהם זייפו ביטחון וזה עזר להם

גם אני ככה לצערי

אני בידיוק כמוך סיס

לא הבנתי את הכוונה שיהיה לך משעמם
למה שיהיה משעמם
מה הדבר הכי נורא שיקרה
תעשי רשימה כזאת
ותכתבי עוד רשימה בצד של הדברים הבטובים שיכולים לקרות אם תקבעי
תחשבי שהחיים קצרים והכל יכול לקרות ותפספסי הזדמנויות

זה לא משהו שנפתרים ממנו זה משהו שלומדים לחיות איתו <: השלב הראשון זה לקבל את עצמך כמו שאת

אל תראי חוסר ביטחון ותאמיני בעצמך אולי גם שווה לך ללכת למקום חדש או קבוצת וואטסאפ גדולה את יכולה להכיר שם אנשים והתחלה חדשה כז איתם וזה פשט יעלם לך היה לי את זה וזה מה שעשיתי וזה עזר לי מאד

אתה יודע שאם מישהו רוצה צומי כלכך זה גם אומר שמשהו לא בסדר איתו נפשית? אז מה אכפת לך

ואם היא הייתה רוצה צומי היא לא הייתה מאנונימי

שואל השאלה:
קצת אדיש^ אני באמת לא מחפשת צומי ואני לא מחפשת את הדברים האלה
אם לך יש את הדברים האלה אתה מוזמן לדבר ,לא כל שאלה פה מחפשים צומי

נראלי אתה רוצה צומי
שחרר

שואל השאלה:
^^זה לא משנה אם כן או לא אני באתי עם השאלה למטרה שינסו לעזור לי וכן יש פה תשובות שמאוד עוזרות ואני רואה לכמה אנשים יש פה אותו הדבר כמוני

ואם אנשים מזדהים היא רואה שהיא לא היחידה שמרגישה ככה וזה גורם לה להרגיש טוב יותר.
תפסיק להיות ממורמר

מזדהה איתך

שואל השאלה:
אתה לא יודעת איך זה ^^

אז תתמרמר בשקט לא צריך למרמר את כולם על הדרך

1. קחי כלב
2. קראי לו חרדה חברתית
3. זרקי אותו

אני? אתה

סתם לא זה לא יפה אל תעשח את זה

שואל השאלה:
מאוחר מידי^

שואל השאלה:
סתם לא אני לא רעה

אם הייתי אגואיסטית הייתי אוכלת בשר ולא מנסה לעזור לה פה ולעוד אנשים

שואל השאלה:
קצת אדיש^ כל מה שביקשתי זה עזרה לא חייב לענות אם לא יודעת איך
וקראתי את התגובות שלך ואתה לא מה שאמרת שאתה ואם אתה צריך לדבר אז אתה יכול לדבר איתי

לא, למה שתגרום לאחרים גם להיות מבואסים? אני מנסה למנוע את זה-לא אגואיסטית (:
בכל מקרה יום מעולה ביי

שואל השאלה:
שקיללת את עצמך ואני לא יודעת אם זה בצחוק או^

שואל השאלה:
אמיליה ^ תודה❤

שואל השאלה:
אז למה אתה רושם את זה ? באמת שהייתי שמחה לעזור במשהו אם אני יכולב

גם לי יש חרדה חברתית כל הזמן אני בלחץ ממפגשים חברתיים וחושב מה יהיה וזה נוראי מבין אותך לגמרי

צריכה את זה גם

טיפול cbt יכול לעזור. יש לי חברה שהייתה לה חרדה חברתית ברמה שהיא לא הייתה מסוגלת לדבר ליד אנשים והחא אמרה שזה ממש הציל אותנ

שואל השאלה:
אתה רוצה להוריד את
האנונימי ואני אפנה אליך בפרטי?^

איך את יודעת שיש לך חרדה חברתית? אובחנת?
מה שאת מתארת זה לא בדיוק ביישנות, לפי דעתי.
מה שאני מבינה ממך זה שאת מפחדת יותר מבעבר לגבי כל העניין החברתי.
ויש לזה סיבה טובה, בעבר היו לך חברים והם עזבו אותך (או את אותם) או שפשוט התרחקתם ואת מפחדת שזה יקרה שוב ותיהי לבד.
את לא מתביישת לקבוע מפגש עם החברה הכי טובה שלך, את מפחדת שלא יהיה לכן כיף ולכן את מבטלת לה. את לא מתביישת מאנשים או מחברים אחרים, להגיד שלום ראשונה זה לא באיזור הנוחות שלך ולכן את מרגישה מוזר לעשות את זה.
אם את רוצה להשתנות, זה הצעד הראשון. לצאת מאיזור הנוחות שלך. להתגבר על הפחדים שלך.
בהתחלה תנסי לאזור אומץ ולא לבטל לחברה הכי טובה שלך (לדעתי, אם תבטלי לה הרבה זה המתכון להתרחקות. היא תרגיש או שכבר הרגישה שאת לא רוצה להיות איתה והיא תיפגע. בסופו של דבר אי אפשר להיות חברים כשרק צד אחד נותן- ובמקרה הזה זאת היא. יותר מזה, אם היא החברה הכי טובה שלך היא תבין את הפחדים שלך ותנסה לעזור לך).
אחרי שתחזרי לקשר חזק איתה אני ממליצה לך לנסות לצאת מאיזור הנוחות שלך- להגיד שלום ראשונה. לקבוע מפגשים. לעשות דברים שבהתחלה פחדת, אבל חשוב שתעשי את זה בהדרגה.
תציבי לעצמך מטרה ואחרי שתצלחי אותה תציבי לעצמך עוד אחת.
ככה משיגים ביטחון עצמי.

בלי קשר, אי אפשר פשוט "להיפטר" ממשהו. במיוחד חרדה חברתית או דברים כאלה. את צריכה להתגבר עליו.
את צריכה לנשום עמוק ולהסתכל על הצד החיובי. הרי, יש לך חברים עכשיו. ואם הם אמיתיים הם גם ישארו, אבל זה לא יכול להיות תלוי רק בהם.
בכל מקרה, בהצלחה ;)

ביטחון עצמי, תעלי את רמת ביטחון העצמי שלך