כמה קילו שיורדים מתחילים לראות שינוי חיצוני? (נגיד לרדת מידה וכאלה)

מידה זה בד"כ אחרי 6 קילו

תלוי מאוד מה כמות השומן שיש לך בגוף, יש אנשים שאפשר להבחין גם בשינוי של 2 קילו

לי אישית היה שינוי גדול מ5 קילו :)