הרגליים שלי מרובעות כאלה ורזות בטירוף כמו שתי מקלות מה אפשר לעשות איזה אימונים ?

אם הרגליים שלך נורא רזות זה לא קשור לאימונים כל כך, את תעלי במסת שריר אבל את לא תשמיני באיזור הזה, כנראה שהתזונה שלך לא נכונה

שואל השאלה:
מה אני אמורה לאכול בשהיל לסדר את התזונה שלי ? אני רזה מגנים

^^מאכלים עטירי שומן, כמו אבוקדו, בשר עם שומן, שווארמה, יותר מאכלים עם שמן זית, יותר אוכל מטוגן וכאלה, תבדקי בטוח יש עוד מלא בגוגל