אכלתי אתמול יותר מידי?

תנסי מחר לאכול קצת יותר :)

זו שאלה רצינית?

שואל השאלה:
כן

שואל השאלה:
עם ימשיך ככה אז בחודש אני ירד 4 קילו?

זה לא דיאטה זה ליטרלי כלום
את רוצה להזיק לגוף שלך? את רוצה לסיים בבית חולים? תאכלי בבקשה ארוחות מלאות לפחות פעמיים ביום
את צריכה בשר וירקות ותוספות כמו אורז פסטה פתיתים וכו

אחותי זה ממש קצת אם את יכולה לאכול עוד אז זה יהיה מצוין

אל תאכלי כלום, תאכלי בריא
להיות חכם ובריא יותר חשוב מלהיות רזה

שואל השאלה:
לאכול עכשיו או לחכות לבוקר?

מה את יכולה לאכול עכשיו?

שואל השאלה:
יכולה לאכול עכשיו משבאלי
לאכול עכשיו קצת חריימה עם לחמנייה קטנה מקמח לבן או רולדה שוקולד או לחמנייה מקמח לבן קטנה עם חביתה

אם את לא עייפה אז תאכלי לחמנייה עם חביתה או חריימה מה שיותר מתחשק לך

שואל השאלה:
אבל אני לא ישמין עם יאכל את זה?

יש לך הפרעות אכילה. בבקשה לכי לעזרה. יותר מדי ספורט ופחות מדי אוכל, והכי נורא שאת חושבת שזה המון.

שואל השאלה:
אין לי הפרעות אכילה לא הרגשתי רעבה אז לא כזה אכלתי ואני לא מרעיבה את עצמי

את לא תשמיני מלחמנייה אחת.. פשוט תאכלי בריא וזה טוב שאת מתאמנת ושותה הרבה מים
רק תאכלי יותר כי הגוף שלך *חייב* אוכל

שואל השאלה:
לאכול בלילה זה לא משמין?

אני כן חושבת שיש לך הפרעות אכילה. זה לא מתבטא תמיד בהרעבה עצמית רק
זה שאת שואלת גם אם לאכול בלילה זה לא משמין גם אומר משהו
זה אובססיה
ואני מבינה כי אני מכירה אנשים שהיו להם הפרעות אכילה ויודעת איך זה מתבטא
לא אומרת שבטוח יש לך אבל מציעה עזרה

שואל השאלה:
אז לאכול עכשיו זה לא משמין?

אל תתעסקי בזה
לאכול עכשיו זה לא משמין זה לא עובד ככה
זה נשמע כאילו יש לך אובססיה לירידה במשקל

את צוחקת נכון?
זו ארוחה לציפור אימלה
קודם כל תשלבי הרבה יותר ירקות
אם את רוצה לרדת במשקל תאכלי הרבה מאוד ירקות מכל הצבעים
לפני אימון תאכלי משהו שיתן לך אנרגיה(למשל בננה, מקור מעולה לפחמימות ואנרגיות, טונה, אגוזים ועוד) אחריי אימון לאכול משהו עם חלבון וירק מאוד חשוב!!
אחריי אימון *חובה* לאכול משהו עד שעה, אם לא את פוגעת בעצמך ובבריאות שלך
את חייבת לאכול טוב בהתאם לפעילות שאת עושה
את פוגעת בעצמך ככה
ואם את חושבת שלאכול קצת כל יום יוריד אותך במשקל אז להפך לגמרי
מה שעשית היום זה בקושי להכניס משהו לגוף, הגוף חושב שאת "במלחמה"(אין מספיק אוכל) וכרגע אוגר שומן
כך שיוצא שאולי בהתחלה את תורידי אבל אח''כ כל זה יעלה
את חייבת לאכול כמו שצריך.
עריכה; אגב, לגבי מה שכתבת למעלה
אחריי השעה 5 ממליצים לא לאכול פחמימות, אני לא ממש זוכרת את הסיבה אבל אני חושבת שלגוף לוקח יותר זמן לעכל פחמימות
לכן לא ממליצים על ארוחות ליליות, אם את רוצה לאכול עכשיו משהו תקחי לך ירק ומשהו בלי פחמימה
את יכולה לעשות לך חביתת ירק, זה מאוד משביע ובריא וללא פחמימות:)
אבל באמת שעדיף לא לאכול בשעות כאלה

גם שאת בדיאטה את צריכה לאכול פשוט בריא וקצת פחות נגיד בבוקר לאכול חביתה וסלט ובצהריים תפוח נגיד ובערב חזה עוף עם אורז וירקות