3 תשובות
תעשי המון ספורט וגירעון קלורי
ריצות והליכות ותזונה נכונה לא לבקר במאפיה
תאכלי הרבה!! כדי שתוכלי לעשות הרבה ספורט ולא להתעלף.. תצטרכי הרבה אנרגיה אבל פשוט תקפידי שאת מוציאה יותר ממה שאת מכניסה.
תשתי לפחות 3 ליטר מים ביום.
תצאי להליכות עם חברות/ עם הכלב או משהו כדי שיעבור בקלות ולא תרגישי שאת הולכת הרבה.
תעשי אימון או שתיים של קלואי כל יום (אם בא לך אני אשלח לך את אלו שאני וחברות שלי עשינו וזה עזר ברמות)
אם תקפידי ככה תראי תוצאות כבר תוך כמה ימים ותוך שבועיים כבר יהיו לך שרירי בטן הנראים לעין
תשתי לפחות 3 ליטר מים ביום.
תצאי להליכות עם חברות/ עם הכלב או משהו כדי שיעבור בקלות ולא תרגישי שאת הולכת הרבה.
תעשי אימון או שתיים של קלואי כל יום (אם בא לך אני אשלח לך את אלו שאני וחברות שלי עשינו וזה עזר ברמות)
אם תקפידי ככה תראי תוצאות כבר תוך כמה ימים ותוך שבועיים כבר יהיו לך שרירי בטן הנראים לעין
באותו הנושא: