אוף אני קצת בתסבוכת כנסו שניה זה בנוגע לדיאטה

זה בסדר לפעמים "לברוח" קצת מהתפריט!!! היום תאכלי יותר מחר תאכלי יותר *בריא*, ולא אני לא מתכוונת שמחר תאכלי פחות!!! תעשי מחר יותר ספורט, ויותר אוכל בריא. היום תאכלי אפ את רעבה, וגם אצל סבתוש

שמעתי על שיטה ממש טובה שדודה שלי עושה. זה נקרא שומרי משקל או משהו כזה וזה כאלו מרגיל אותך לאכול בריא והיא ירדה איזה 15 קילו בחצי שנה.. בכל מקרה יש נקודות לכל מאכל ומאכלים מסויימים זה 0 נקודות אז נגיד פירות וירקות זה 0 נקודות ואם אוכלים הרבה מהם זה מאד מרזה.. אז כאלו אני יודעת שזה לא אפס קלוריות אבל אולי זה כן יעזור לך כאלו תאכלי הרבה ירקות ופירות

את יכולה גם לשתות תה (לדעתי זה עדיף מקפה) ויותר מים (רק תבדקי את עצמך שאת לא מגזימה)
תעסיקי את עצמך בדברים אחרים ותשלבי יותר סיבי תזונתיים עד הערב (קולורבי, חסה וכל זה)
אבל את גם לא חייבת לאכול כל יום 1200 קלוריות, גם ב1400 את תהיי בגירעון קלורי, אז את יכולה לאכול משהו קטן לפני הארוחת שישי.

וגם! אל תשקלי את עצמך כל יום.
המשקל שלנו משתנה תמיד (זה תלוי בכל כך הרבה גורמים, בין אם זה שינויים במאגרי הגליקוגן, צריכת מלח גבוהה, המחזור החודשי וכו)
אף פעם אל תסתמכי רק על המשקל, תשקלי את עצמך בבוקר על בטן ריקה, פעם בשבוע וביום קבוע.
אני לא אומרת שזה יקרה גם לך, אבל אני אישית מעדיפה לשקול את עצמי לעיתים יותר רחוקות כי כששקלתי את עצמי (נגיד פעם ביומיים) הרגשתי שאני מפתחת אובססיה למשקל, ואני מנסה למנוע את זה. אבל אני גם יכולה להבין אנשים שהמשקל נותן להם מוטיבציה להמשיך בדיאטה, אז פשוט נסי להבין מה עובד הכי טוב בשבילך

שואל השאלה:
^אני לא שוקלת את עצמי כל יום אתמול זה היה פעם ראשונה מזה הרבה זמן.
וכן אני יודעת מה זה שומרי משקל אמא שלי הייתי עושה את זה, אני אוכל הרבה ירקות זה באמת עוזר ואני אשתה תה תןדה לכולם❤

בכיף❤ תהני בארוחת שישי!

שואל השאלה:
תודה❤❤

שואל השאלה:
ושתדעי שזה קרה גם לי פעם, הייתי נשקלת כל יום ופיתחתי אובססיה למרות שהמשקל לא השתנה.. זה הפך אותי למשועבדת לאשקלון הזה ועשה לי ממש רע