נרדמתי באמצע התקף חרדה ואני מרגיש שהוא חוזר עכשיו, מה לעשות?

תשמע עצור שתה כוס מים תנשום עמוק ותוציא כמה פעמים תעצום עניים ותרגע אחר כח תבין שהו תמיד איתך ואתה לא צריך לפחד יבוא חבר חדש נחמד כמהו כי בסוף לכולם זה קורה

תנשום עמוק, תשתה מים ותגיד לעצמך שלא משנה מה יקרה הכל יהיה בסדר.
ממליצה לצאת קצת מהבית ולנשום אוויר של בוקר:)
אם אתה רוצה לדבר אני תמיד כאן!!
בתור אחת שעברה את זה, מה שכתבתי ממש עוזר.

היי, אני איתך בזה, אני עוברת את הדברים האלו כמעט כל יום ואני חייבת להגיד לך קודם כל שאתה חזק ואתה מסוגל לעבור את זה, תפעיל את עצמך ותנסה לצאת אולי לנשום אוויר, תשטוף פנים, תאכל משהו ותסיח את דעתך עם איזה סרט או סדרה או אפילו סתם סרטונים מצחיקים וזה יעבור, זה הכל קורה בגלל מחשבות מפחידות שאנחנו נשאבים אליהם ונכנסים לחרדה.. אני תמיד פה בשביל לדבר ואני מבינה אותך ברמות שאתה לא יכול לתאר לעצמך, אתה לא לבד וכולם פה בשבילך, עכשיו תקום ותשטוף פנים ותאכל משהו או שתנסה להעסיק את עצמך עם דברים חיוביים. בהצלחה ואני אשמח שתעדכן אם השתפר :)

אני כל כך מבינה אותך! ואני מצטערת מאוד שזה מה שאתה עובר
אני בטוחה שהוא שומר עליך מלמעלה והוא עדיין איתך בלב
אתה תמיד מוזמן לדבר ולפרוק בפרטי❤❤❤