בקרוב יש לי טסט ראשון ואני לחוץ ברמות

בטסט הפנימי הייתי כלכך לחוץ עד כדי כך שעשיתי טעויות נוראיות שלא עשיתי בכלל באף שיעור לפני הטסט הפנימי (היו נטו מלחץ) וגם באף שיעור אחרי הטסט הפנימי ואני יודע שזה בוודאות יקרה שוב בטסט חיצוני.
אני נוהג בסדר, אז אני לא דואג בקשר לזה
אבל הלחץ עצמו ברגעי הטסט יגרום לי לעשות שטויות ולא לחשוב בהיגיון וברוגע ואני באמת לא יודע מה לעשות ומזה אני כן דואג...
בבקשה, מישהו שעבר את זה גם יכול להרגיע? או אפילו מי שלא, אבל יש לו טיפים לאיך להירגע ולשלוט בלחץ? מה לעשות? אני לא רוצה ליפול על שטויות שנובעות מלחץ.
כל עצה תתקבל