אני בחרדה כרגע אני צריכה עזרה בבקשה

שואל השאלה:
איך בדיוק להרגע

אני לא כל כך מבין בזה
ממה החרדות נובעות ?
את מפחדת מסיטואציות חברתיות ?

שואל השאלה:
כן חרדה חברתית

תנשמי עמוק אני מבינה אותך לגמרי, תנסי שנייה לשבת עם עצמך ולעצור עיניים לשתי דקות שימי שיר שאת אוהבת האוזניות ותלכי לבית ספר אף אחד לא צריך לגרום לך להרגיש ככה ובכל מקרה תזכרי שבסוף את תחזרי הביתה והיום הזה ייגמר והחרדה תיעלם זה רק עניין של זמן :)

שיהודי/ה נמצא/ת בבעיה הדבר הראשון הוא לפנות לאבא שבשמיים!
דברי איתו

ולעצום, באוזניות - תיקון חחחח

את יכולה גם לפני לשים סדר שאת אוהבת ולצפות בה קצת שמרגיעה אותך לפניי ושלא תצטרכי לחשוב על זה

זה.

היי, חרדה חברתית זה באמת באסה :(
אבל, ויש אבל גדול. אפשר להתגבר עליה!
אז אני מציעה לך פשוט להירגע בכך שזה רק אנשים. אנשים כמוני וכמוך. אנשים כמו כולם. בסך הכל אנשים, את גם לא חייבת לדבר עם כולם. יש לך חברים לכיתה? אם כן, תחשבי עליהם ועל זה שאת עומדת לראות אותם היום סוף סוף אחרי הרבה זמן שלא ראית אותם.
וזה בית ספר, שלוש שעות ארבע שעות את הולכת לבית ספר לומדת וחוזרת הביתה. זהו.
אם את צריכה לדבר איתי אני תמיד פה 3>

לשתות מים זה באמת עוזר מנסיון פשוט אם את בחרדה תתחילי לשתות מלא מים וזה טיפה משחרר כזה אני יודעת שזה נשמע מוזר אבל תסמכי לי ותנסי