אני צריכה לשמור על מספר קלוריות יומי ספציפי והיום אכלתי פיצות ועברתי ממש את מספר הקלוריות מה לעשות??

להתחיל מחר

דבר ראשון לא להרגיש רע עם עצמך !
מחקרים הראו שצריך לאכול יותר מ3000 קלוריות רק כדי לעלות קילו אחד אפ זה מעודד
אבל אם זה ממש חשוב לך את יכולה להתאמן היום , לאכול ארוחת ערב קצת יותר מאוזנת

אין מה לעשות, לפעמים אנחנו נופלים ויום למחורת קמים. הכל טוב :)