5 תשובות
פרח
עוד פרח ברור שכן
לא מאמא
אבל השרירים כעיקרון צריכים יותר, תנסי לעשות עוד סוגי אירובי או ספורט באופן כללי..
כן, תלוי על מה את עובדת, אם את עושה באופניים כל יום אז תנסי כל יום באותה שעה ככה שהיה 24 שעות מנוחה לשרירים..
באותו הנושא: