איך לקום ב5 בבוקר בלי שעון מעורר ובלי שאנשים יעירו אותי?

שואל השאלה:
אבל אני חייבת למחרר

שואל השאלה:
שיט

שאלה טובה

סתם תתחילי עם שעון מעורר ואחרי חודש בערך את תתחילי לרגל את הגוף שלך לזה והוא כנראה יתעורר לבד

זה תהליך, את צריכה לשים שעון מעורר בשעה הזאת למשך תקופה עד שהגוף שלך יתרגל באופן טבעי לקום ככה מוקדם

להרגיל את השעון הביולוגי שלך