אתמול עשיתי אימון וכל השרירים שלי תפוסים מה לעשות?

5 תשובות

מתיחות
מקלחת חמה
עיסוי

דאוס

לנוח?

הַמְּפַקֵּד

מקלחת חמה

פאם הכרית

לנוח אולי גם אמבטיה חמה

ילדה עצובה :):

מתיחות, לחמם את השרירים בתנועות איטיות ואז למתוח, יש כל מיני מתיחות לכל השרירים את תרגישי הרבה יותר טוב

אנונימית

באותו הנושא:

אתמול עשיתי אימון ונתפס לי השרירים אני יכולה לעשות גם אימון היום?

אתמול עשיתי אימון וכואבים לי השרירים (במיוחד שרירי הידיים) ויוצאים לי קליקים מכל מקום בגוף . לוותר על אימון היום?

עשיתי אתמול אימון ביתי ועכשיו כל השרירים שלי תפוסים ואני בקושי יכולה לזוז, עצות מישהו?

עשיתי אתמול אימון ועכשיו כל השרירים שלי הרגלים תפוסים, מה אני יכולה לעשות כדי לשחרר אותם?

אתמול עשיתי אימון וממש שורף לי השרירים מה לעשות?

זה נורא אם עשיתי אתמול אימון רגליים ואז כאבו לי השרירים ועכשיו אני הולכת לריצה?

אתמול עשיתי אימון ועד עכשיו כל השרירים כואבים לי איך אפשר לשחרר אותם ?

מה זה אומר אם אתמול עשיתי אימון כוח בחדר כושר והיום השרירים שלי תפוסים ממש?

עשיתי אתמול אימון ממש קשה ועכשיו כל השרירים שלי תפוסים ממש. יש לי היום בערב עוד אימון איך אני יכולה לשחרר את השרירים?

עשיתי אתמול אימון ונתפסו לי השרירים , וממש כואב לי עכשיו מה לעשות?

עשיתי אתמול רק אימון של רבע שעה של תרגילים וכל השרירים שלי נתפסו , זה הגיוני?