אכלתי הרבה מבחינת כמויות היום? (מודעת שלא אכלתי בבוקר בריא בכלל אז תגידו לפי כמויות )

בבוקר קפה וופלה דקה ואז סלט חסה
בצהריים 3 כפות פירה ו3 קציצות קטנות ממש מטוגנות , וברוקולי.

ועכשיו קפה (לא עם הרבה חלב) , שורה של 4 קוביות שוקולד מריר (קטנות ,85 קל' ) וקצת מאנציס (תערובת פיתוחים קלויים כזה )