מומלץ לשתות שייק חלבון אחר ריצה?

כן

כן למה לא.
אם רצתה ספרינטים אז זה יעזור לשיקום וגדילה של השרירים (כי הפעילות הייתה אנאירובית)
אם רצתה ריצה ארוכה אז פחות כי הפעילות הייתה אירובית.
עדיין כדאי כי לרוב יוצא שאתה במחסור חלבוני ביום.
מצרף מחשבון חלבון יומי כדי לדעת כמה חלבון אתה צריך לאכול ביום