איך אפשר לחזור לישון אחרי אזעקה וכל הלחץ הזה?

מבינה אותי תקשיבי הלכתי לישון בשתיים וחצי והיה לי קשה להרדם ולא הרגשתי טוב כי אמרו שיהיה אזעקה בשתיים בלילה והייתי בלחץ כלכך ובסוף
נרדמתי פשוט תנשמי עמוק תנסי להרגע ולהרדם

שואל השאלה:
^^^כן לגמרי זה מטורף

תשמעי שירים באוזניות ותרדמי בממד אם יש לך

שואל השאלה:
כן החדר שלי הוא הממד בבית

כנל
הייתה אצלי אזעקה ב3 ועשרה ומאז אני ערה
אני לא יכולה להירדם!!

תראי יוטיוב ותרדמי עם הטלפון או משהו

אני גם אין מצב שאני אחזור אני בחרדות ולא רגועה