מה המאכל שהכי מגביה את האדם?

עכשיו מנוסחת נכון.
אין מאכל מגביה, תזונה נכונה מביאה לגוף להתפתח טוב.
בעיקר זה תלוי בהתבגרות, תורשה וכו'.

בעיקר כל מה שיש בו חלבונים, חלבונים עוזרים לצמיחה והתפתחות: בשר. דגים, ביצים, מוצרי חלב, סויה, וקטניות.

חברה שלי נמוכה ואמרו לה לאכול טחינה... אבל בגיל ההתבגרות תזונה תקינה וגנים זה מה שמשפיע.. וגם שינה טובה =)

בגיל ההתבגרות חשוב לספק לגוף שומן, חלבונים וסידן כדי לאפשר לו לממש את פוטנציאל הגדילה הגנטי.