3 תשובות
אין שום מאכל שיוריד אותך במשקל אבל יש מאכלים פשוט בלי הרבה קלוריות כמו ירקות וקולורבי שזה מאוד בריא
בעיקר ירקות ירוקים כמו חסה כרוב ברוקולי,
זה לא המאכלים, זה סה"כ מה שאת אוכלת ביום משמע סה"כ הקלוריות. את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי בכדי לרדת. זה לא אומר שאת לא יכולה לאכול המבורגר או פסטה. ברור שעדיף לאכול דברים בריאים כמו ירקות , פירות, חלבונים אבל זה לא יעזור לאכול אותם אם את לא שומרת על מאזן קלורי שלילי