למה רצי מרתונים הם כאלה רזים?

הם שורפים הרבה מאוד קלוריות בגלל האימונים שלהם

שואל השאלה:
אבל הם לא משלימים את הקלוריות מאוכל? הרי הם צריכים הרבה פחמימות לאימונים

אבל זה לא מספיק הם שורפים ים קלוריות ביום

ריצה ממוקדת בעיקר בפלג גוף תחתון(חוץ מעבודה על לב ריאה, אבל אני מדברת על שרירים) ובענפים אחרים לרוב כל הגוף מעורב בפעילות, ובספורט רגליים כדוגמאת כדורגל השחקנים המקצועיים מתאמנים בלי קשר לכדורגל, כדי לפתח את הגוף ו/או לשפר ביצועים גופניים

על מנת לרוץ מרחקים ביעילות, הגוף מנסה להוריד מעצמו כמה שיותר משקל. במקרה של רצי מרתון, אין קשר להוצאה הקלורית שלהם, כי הם מחזירים את הכל באוכל אחרת הם יקרסו. אבל ריבוי האימונים מאותת לגוף שזה המשקל היעיל ביותר לביצוע הפעולה (ריצת מרתון במקרה הזה) ולכן הם רזים. ככל שאדם כבד יותר, גם אם מדובר בשריר, ההוצאה האנרגטית שלו למרחק עולה והיעילות במקרה הזה יורדת.

אתה טועה ובגדול לדעתי, בזמן שריפת הקלוריות אז הקלוריות הופכות לאנרגיה ואז הם מרזים משריפת קלוריות ושומן. ואם הם מתאמנים הרבה הם לא יכולים להשמין ורק להרזות כי לוקח לאוכל שלהם להפוך לשומן 24 שעות בתהליך עיכול ואז נוצר גלגל עכברים שהם תמיד בתוכו הם לא יוכלו להשמין כל עוד הם מתאמנים בסדר גודל כזה. ומזה השטיות האלה שבזמן הריצה אין קשר לקלוריות אז מה אנחנו מרזים נוזל? מרזים קלוריות שקלוריות הופכות לשומן כך שזה אותו הדבר פחות או יותר.

קלוריה היא יחידת אנרגיה. קלוריה לא הופכת לאנרגיה אלא היא מדד לכמות אנרגיה. גרם אחד של שומן הוא 9 קלוריות, ככה שאם שורפים 2 גרם של שומן שורפים 18 קלוריות. אבל לשרוף 18 קלוריות זה לא בהכרח אומר ששרפו 2 גרם שומן, כי יש קלוריות גם בפחמימה, חלבון ואלכוהול. אם התפריט שלהם יכיל יותר מהכמות שהם מוציאים ביום, זה לא משנה שהם רצי מרתון, הם ישמינו, זה נוסחאות וחישוב די פשוט. האוכל לא הופך לשומן בתהליך העיכול, שומן מתפרק לשרשאות שומן קטנות יותר, חלבון לחומצות אמינו ופחמימה לסוכרי בסיס, מה שאינו שומן אינו הופך לשומן.
אם מדובר בתחילת תהליך, לא בספורטאי עילית, כן הירידה המאסיבית הראשונה היא בד"כ נוזלים. במקרה שלהם אם הם לא יוכלו את מה שהם מוציאים הגוף שלהם יקרוס, ולכן הרזון שלהם נובע משיקול פיזיולוגי של הגוף שלהם להיות יעיל ולהיות עם מסת שריר מה שיותר נמוכה שתספיק לריצה אבל לא תכביד על הגוף.
זה בסדר לא להסכים עם הדברים שלי, אבל להגיד שאני טועה ובגדול כי מה שאני כותב אינו תואם לדעה הרווחת זה סתם לזלזל בידע של אדם אחר.