מתאמני חדר כושר תעזרו לי בבקשה

אני רוצה ללכת היום פעם ראשונה כבר עשיתי מנוי וזה ואני יודעת לאיזה מכשירים לךכת אני פשוט לא יודעת איך להשתמש בהם ואני לא רוצה לשלם על מאמן אישי בשביל פעם אחת מה לעשות