אכלתי במסעדה ארוחת בוקר בריאה ששווה 500 קלוריות אני קצת בדיכאון (זה ארוחת בוקר וצהריים שלי)

גבינות עד 9 אחוז לחם קל ביצה קשה ..טונה, ממרח שום
קפה על בסיס מים סויה ..סלט ירקות
הכל יצא לי 500 קלוריות זה נורא?!
כמובן שזה בוקר וצהריים שלי