ניסיתי לעשות עכשיו מתח והרגשתי כאילו הבטן שלי מתכווצת בטירוף לא יודע למה

מתח משתמש מאוד גם בשרירי בטן, חשוב לפתח אותם לפני שמתחילים סטים במתח.
זה יכול לצוץ על ההתחלה ויכול לצוץ פתאום באמצע אימון.

שואל השאלה:
איך כביכול מפתחים אותם?

לפני שהתחלתי מתח בכלל, עשיתי שבוע וחצי של שכיבות סמיכה, כפיפות בטן והרמת משקולות (את החלק האחרון אפשר עם כל חפץ, אפילו בקבוק ליטר וחצי מלא, לעשות סט על יד ימין ואז על יד שמאל)

אחרי שבוע וחצי שבועיים התחלתי מתח בקטנה ולאט לאט מצליחים ומשתפרים ממש.

זה טוב זה אומר שאתה עושה משהו ומאמץ את הגוף

שואל השאלה:
כן אבל זה כאב חד על ההתחלה אבל לפני איזה שעה עשיתי הרבה מתח בנוסף לכפיפות בטן על מתח אז אולי בגלל זה זה כאילו עומס