דחוףף מחר אני נוסעת לאילת וממש תוס לי הצוואר מה לעשות??

תעשי תרגילים.
תזיזי את הצוואר במעגלים ככה

לאט לאט תזיזי את הראש מימין לשמאל ושוב ושוב כמה שאת יכולה עד שאת מרגישה שזה משתחרר קצת ואת יכולה להזיז מהר יותר ובנוסף תנוחי באותה תנוחה ואל תזוזי אולי זה יעבור לבד אחרי כמה דקות של כאב

תעשי עיסוי לצוואר ושימי בקבוק חם

לעסות את הצוואר ולשים בקבוק חם או משהו

https://youtu.be/y157x2n_5a4 נראה לי זה יעזור

קני קרם לשרירים תפוסים

שואל השאלה:
תודה!!