אני רוצה להתחיל להעלות מסת שריר

כן
את יכולה לאכול הרבה חלבון ואז תעלי יותר

בהצלחה לך

כן אבל זה תלוי איך את מתאמנת בבית כאילו עם משקולות או בלי וכמה משקל והנפח האימון כי למסה צריך נפח יחסית גבוה
ותלוי בכמה חלבון את אוכלת כי אם את לא אוכלת מספיק את תעלי גם הרבה שומן ולא רק מסת שריר