בנות, להתאמן עם משקולות כבדות זה מרזה ומחטב?

פחות

תרגילי הכושר הם לא כלכך רלוונטים, תפריט המזון שלך משפיע בין חיטוב למסה

^כמובן שהתזונה לוקחת חלק יותר חשוב אבל לתרגילים גם יש וזה כן משנה תלוי מה המטרה

הרבה אנשים מפספסים את החשיבות של משקולות ופיתוח שרירים
כדי להיות חטוב צריך שיהיה לך שרירים קודם כל, בנוסף אימונים א אירוביים כגון אימוני כוח ומשקולות שורפים הרבה מאוד קלוריות גם כמה שעות אחרי האימון.

מלחיץ לחקור על זה לעומק אבל אימוני משקולות זה מאוד חשוב לא משנה מה המטרה שלך

בעיקר יגרום לך לכאבי גב

בשביל להרזות? לא כזה צריך יש מלא דרכים אחרות לשרוף קלוריות

אה בשביל לחטב אבל כן זה עוזר

זה בונה לך את השריר ושורף קלוריות לכם כן, את צריכה לשלב תזונה, לדוגמא ישבן בונים על ידי תרגילי התנגדות לישבן+תזונה נכון עם הרבה חלבון, זה נכון גם לכל שריר בגוף, גם הישבן בנוי משלל שרירים..