מחר אני צריכה לקום מוקדם, עדיף לי ללכת לישון או להיות ערה עד הלילה ?

באיזה שעה את צריכה לקום ?

לישון עכשיו ולקום בעשר 11 זה על גבול הבלתי אםשרי מהעייפות אני חושבת שעדיף שתישארי ערה אבל תנוחי

שואל השאלה:
9:00 , זה לא מוקדם אבל לשעה שבה אני כרגע ערה זה מוקדם

ממליצה לך להשאר ערה ועד תשע לעשות הרבה פעילויות שלא ירדימו אותך, ככה גם אם את תעשי הרבה דברים במהלך היום ולא תנוחי/תשני, את תוכלי להרדם מוקדם יותר כי תיהיה עייפה בערב ואז גם לקום מוקדם יותר יום אחרי ולסדר לך את השעות שינה (מה שאני מנסה לעשות)

אם תשארי ערה יהיה לך קשה להחזיק מעמד ותסבלי כל היום, עדיף לך לישון קצת

שואל השאלה:
כן היום

הכוונה היום?

תשני עכשיו ותקומי מוקדם 11 12 יהיה לך יותר קל להחזיק ללילה