אני רוצה לצאת לריצה כל בוקר אבל איך אני אצא לריצה כל בוקר כשאני עייפה ממש בבוקר? והגוף עייף לי

תחשבי על התוצאות אחר כך ובסוך את תתחרטי שלא יצאת למרות שאת עייפה מקסימום תשלימי שעות שינה אחר כך

תקומי בשש ואז תשתפי פנים תתלבשי ואם את מרגישה עייפה תנסי לרדת ללכת קצת ועם את מרגישה שאת יכולה להמשיך תמשיכי לאפילו ריצה ואם לא אז תחזרי בחזרה

תשתדלי מתי שאת מתעוררת לצאת מהמיטה לשתות קפה או משהו ואז שעה אחריי שהתעוררת לצאת לריצה

אני יוצאת לריצה, הליכה כל בוקר ב 5 ואני קמה ב 4 וחצי מה שאני עושה זה הזמנתי pre workout זה מדהים נותן אנרגיה וטעים יש בזה רק 5 קלוריות ובלי סוכר אני די בטוחה שאפשר לקחת את זה מגיל 12 ואפילו לפני אני לוקחת את זה חצי שעה לפני שאני יוצאת ויש לי אנרגייה לרוץ מרתון אם את מעוניינת יש המון ומה שאני הכי ממליצה עליו זה של החברה c4 באתר iherb אם את צריכה עזרה או משהו מוזמנת לשלוח לי הודעה בפרטי❤

שואל השאלה:
^ אני לא חושבת שאני אצליח להגיע למצב של להיתעורר כל יום בארבע וחצי אבל תודה-

את לא צריכה לצאת לריצה כל יום אני לא חושבת שזה טוב לגוף
אני מתאמנת במכון 3 פעמים בשבוע וזה מעולה כי צריך לתת לשרירים לנוח גם
כנראה שהגוף עייף לך כי הוא מותש והוא צריך מנוחה

זה מאוד טוב לגוף^

שואל השאלה:
^^ אני לא יכולה ללכת לחדר כושר, צעירה מידי (13)

אבל היא אומרת בעצמה שהגוף שלה עייף^^

זה לא קשור רק לחדר כושר, זה לא טוב להתאמן כל יום. אני רק מייעצת, את לא חייבת להקשיב לי, אבל התסמינים שהגוף שלך מראים מדגישים את הטענה שלי

שואל השאלה:
את צודקת, אבל אני מניחה שכן עם הזמן אני יהיה יותר בכושר וזה דווקא כן יהיה סבבה, כשאמרתי שאני רוצה כל יום לא היתכוונתי לעכשיו, התכוונתי שאני רוצה להגיע למצב כזה

אהה הבנתי את עוד לא התחלת לרוץ
בכל מקרה לא ממליצה לך לרוץ כל יום, סליחה על החפירה חחח

בכללי אני חושבת שאפילו תהיה לך יותר מוטיבציה אם לא תעשי כל יום כי לא ימאס לך ובאיזה שהוא שלב תתחילי באמת להנות מזה ומהימי מנוחה, שאת יודעת שהיום נגיד את מטעינה כוחות ומחר את רצה בכיף בבוקר, מדברת מניסיון:)