אם אני אוכל 600 קלוריות כל יום במשך שבוע כמה אוכל להרזות?

זה נוראי , זה כן נקרא להרעיב את עצמך. אני הייתי שם תאמין לי וזה המקום הכי רע שיכול להיות לך , התחלתי גם להפחית באוכל ואז התחלתי להרעיב את עצמי ועד היום אני סובלת מזה. אם אתה רוצה להרזות תאכל שלוש ארוחות ביום ופשוט תשלב עם זה סםורט שלוש פעמים בשבוע. אנחנו צריכים את כל האבות המזון בגוף שלנו ואם תאכל ככה יהיה לך כלכך רע

זה ממש לא סבבה. אתה חייב לאכול 1000-1500 קלוריות, זה לא בריא ורק שתדע אם אתה תרד מזה שאתה לא תאכל כלום אתה תשמין כפול ממה שירדת ברגע שתתחיל לאכול נורמלי אז תפסיק זה לא בריא.

"אני לא מרעיב את עצמי אני רק אוכל חצי מהכמות המומלצת לאכול"
אתה תמצא את עצמך מהר מאוד עם זונדה באף ואינפוזיה בוריד
זה ליטרלי כמויות של הפרעות אכילה

אנחנו לא מדברים שטויות , זה נכון ואם אבא שלך אוכל ככה זה נוראי , אנחנו רק רוצים לעזור אבל לא יכולים להחליט

זה שאבא שלך אוכל ככה זה ממש לא בריא, ואנחנו לא מדברים שטויות
"נשים זקוקות ל-22-30 קלוריות לכל ק"ג במשקל ואילו גברים זקוקים ל-25-35 קלוריות לכל ק"ג במשקל. וכך אישה במשקל 100 ק"ג יכולה לאכול בין 2200 ל-3000 קלוריות ביום והיא לא תעלה או תרד, ואילו גבר באותו משקל יכול לאכול בין 2500 ל-3500 קלוריות ביום."

שמעו זה לא כזה נורא
מבחינת קלוריות זה נשמע לכם קצת אבל זה משביע

בנויה אחרת זה שזה משביע אותך לא אומר שזה לא נורא
זה ממש הרעבה עצמית
זה כלום קלוריות

שואל השאלה:
ואם אני אוכל סלט ירקות ואעלה את זה ל700 קלוריות זה סבבה?

זה עדיין הרעבה, הכמות המינימלית של קלוריות ביום היא 1000 וגם זה אם אתה ממש קטן בגוף שלך ולא עושה ספורט

שואל השאלה:
שמעי אם להתחשב בזה שאני קם ב2 בצהריים זה סבבה לגמרי. כשאני קם אני אוכל חטיף אנרגיה עם נס , שעתיים אחר כך אוכל , שלוש שעות אחר כך אוכל , שעתיים אחר כך סלט. זה סבבה לגמרי

ארוחת בוקר צריכה להיות משביעה ומלאה באבות מזון
גם ארוחת צהריים
ארוחת ערב יכולה להיות קלילה יותר
אני מצטט פה את הדיאטנית שלי

ואני בן

שואל השאלה:
תגידו למה אתם מדברים שטויות? אבא שלי אוכל ככה מאז ומתמיד והוא בסדר גמור

היי,
קראתי את הפוסט שלך ולא יכולתי להתעלם.
לא יכולה לדעת מה מעסיק אותך אבל שומעת את הרצון להרזות ולהבין האם כמות הקלוריות הגיונית עבורך. יקר, חשוב לומר שצימצום רציני כל כך בקלוריות יכול לפגוע בך בריאותית ולגרום לנזק, והמחשבה על כך מעוררת דאגה.
אני מזמינה אותך אלינו לצ'ט של סה"ר לסיוע והקשבה ברשת, צ'ט אנונימי ונטול שיפוטיות, במידה ותרצה לשתף במחשבות או להעזר בנו ולחשוב יחד.
מחכים לך וכאן בשבילך,
מתנדבת סה"ר