היה לי התקף קשה עכשיו,אני זוכרת במעורפל אבל בקושי נשמתי,דופק מהיר,בכי צרחות,שרטתי והרבצתי לעצמי חזק בכל הגוף,בחזה...

נשימה עמוקה, כוס מים, לאט. לשים יד על הלב ולנשום בקצב הלב.

תעשי תרגילי נשימה, מקלחת חמה, תשמעי שירים מועדפים, תנסי להסיח את הדעת מזה כמה שיותר, תשתי מים

נשימות,מקלחת קרה ושנץ נסיכה

שואל השאלה:
אני לא מצליחה,אמנם עברתי את השלב הקשה אבל אני עדיין מרגישה כואב וקשה,של לבכות ואפילו לפצוע את עצמי..
כאילו כל כך הרבה תחושות שלא נגמרות אבל שאין לי באמת יכולת וכוח להתמודד איתן ואני כל כך חסרת אונים באמת קשה לי ברמות
יש פה מישהו שיצא לו לעבור משהו כזה?