בת 13, צריכה להוריד במשקל כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום וכמה אני צריכה לשרוף

את צריכה גירעון קלורי.
אל תשאלי אנשים פה, תשאלי דיאטנית.

זה משתנה בין גוף לגוף אין מספר מדויק ואי אפשר לדעת כמה קלוריות הגוף שלך שורף ביום רק לפי הגובה והמשקל שלך
אבל נשמע שהמשקל שלך מעולה למה להוריד?

שואל השאלה:
שומן

אז במקום סתם להוריד במשקל עדיף לך לעשות חיטוב וזה אומר לשלב כושר תוך כדי וככה את יכולה לאכול יותר קלוריות מאשר בלי כושר

אחותי זה אחלה משקל אבל אם את רוצה לפחות לבריאות תעשי כושר אני אצרף לך קישור רגע

אבל סתם שתדעי לכל אחד יש שומנים
אני מתאמן מלא זמן ועדיין יש לי שומנים למרות שיש לי גם שרירים ולא רק שזה בסדר אני גם משחק איתם זה כיף רצח
המשקל שלך מעולה פשוט צריך ללמוד לאהוב את עצמך

הנה יש פה אימונים מכל הסוגים ולכל אזור בגוף תבחרי את מה שאת רוצה ומה שמתאים לך

שואל השאלה:
ימלכהה

3>

זה גיל שהגוף עוד מתחיל להתפתח ולקבל צורה אז אל תעשי שום דבר קיצוני...
תאכלי כשאת רעבה ותאכלי אוכל בריא פירות ,ירקות , וכאלה...
ותעשי ספורט ולאט לאט תראי שינוי אבל אל תגיעי לחישובי קלוריות וכל השיט הזה

,