התחלתי לעשות אימונים והליכות אבל אני אוכלת רגיל כאילו שוקולד לחם פסטות וכל זה , זה בסדר?

שואל השאלה:
אז כאילן להתחיל לאכול תזונה נכונה ולגוון לפעמים עם שוקולד?

זה 70% תזונה אז מניסיון זה לא יעזור אם לא תעשי שינוי בהרגלי אכילה

זה לגמרי בסדר, אם את רוצה תנסי לאכול דברים קצת יותר בריאים- אם תאהבי מעולה אם לא זה עדיין טוב שאת מתאמנת❤

תלוי מטרות.
את מחפשת לרדת במשקל? אז תפחיתי
סתם רוצה לשלב אימונים בשגרה? תהני ותאכלי מה שאת רוצה

זה בסדר אם את מחפשת להישאר במשקל קבוע ולהיות בכושר זה פחות אם את רוצה לרדת במשקל

את יכולה גם כל יום לאכול שוקולד פשוט הכל המינון
כל הקטע בלהוריד במשקל זה גרעון קלורי אין שוב דבר מעבר
אם את רוצה שוקולד בקטנה את יכולה לקנות סלים דליס שהוא 100 קלוריות ובעיניי הוא גם ממש טעים
ואם את רוצה פרוסת לחם עם שוקולד את גם יכולה
פרוסת לחם (תלוי באיזה את משתמשת ) בין 50-100 קלוריות וכפית שוקולד נוטלה שזה עוד 100 קלוריות
150-200 קלוריות זה לא נורא פשוט צריך לדעת לשלב את כל התפריט ביחד