11 תשובות
לי עזר להיכנס לנטפליקס ויש סרטון כזה שאתה בוחר מה אתה מרגיש כלומר חרדה לדוגמא ומישהי עושה סדנת הרגעה כזאת
אנונימי
סרטונים ביוטיוב שעוזרים להתמודד
מדיטציות
לפרוק בהקלטה או לכתוב על דף
ספורט
שירים קצביים ולא עצובים
ותזכור שהמוח מכיל את הגוף, מה שאתה מזין אותו משפיע על המצב הנפשי שלך! תתמקד בלהיות חיובי
מדיטציות
לפרוק בהקלטה או לכתוב על דף
ספורט
שירים קצביים ולא עצובים
ותזכור שהמוח מכיל את הגוף, מה שאתה מזין אותו משפיע על המצב הנפשי שלך! תתמקד בלהיות חיובי
יש הרבה אפליקציות חמודות שעוזרות להרגע ולנשום חפש anxiety בפליי סטור
שואל השאלה:
מה זה הדבר הזה בנטפליקס איך עושים את זה?
מה זה הדבר הזה בנטפליקס איך עושים את זה?
אנונימי
אני ממליצה כן ללכת לטיפול זה באמת יעזור וגם זה איש מקצוע זה התפקיד שלו
אני אישית עוברת התקפי חרדה לעיתים קרובות, ומה שעוזר לי קצת זה לשמוע סרטונים מרגישים ביוטיוב של היפנוזת חרדה/שינה. אבל מה שהכי הכי עוזר לי, יותר מכל, זה לדבר עם מישהו, ולדבר עם האדם הנכון. יש אנשים שנוטים לבודד את עצמם מאחרים ולהתחבא כשהם חווים התקפי חרדה ומנסים להתמודד לבד, אבל להימנע ולברוח מהמצוקות שלך במקום להתמודד עימם פנים מול פנים, רק יגרום להתקפים לחזור שוב ושוב לעיתים קרובות, או אפילו ישאיר אותך עם הרגשה של כאב לאורך זמן ממושך.
לא כל חבר יוכל לומר את המילים הנכונות שיעזרו לך בדיוק במצב מסוים, ואני אישית עברתי מספר שיחות עם חברים עד שהגעתי לחבר הנכון שידע להגיד לי בדיוק את המילים שהייתי צריכה לשמוע כדי להרגיש יותר טוב. תמצע את החבר או אפילו בן המשפחה המתאים שניתן לדבר איתו, ואם אתה לא בטוח מי, רק תנסה ותראה אם יש להם משהו תומך לומר.
בתוך אחת שלא סומכת על פסיכולוגים ונמנעתי מהם במשך 10 שנים, החרדות שלי חזרו אלי כשהרגשתי שאני במצב הכי טוב שיש בהפתעה, ועכשיו הם יותר חזקות מהעבר. גם אם אתה לא רוצה עזרה, ולא מאמין בהם כפי שאני לא מאמינה, תחסוך ממך את הקושי הנוראי הזה בעתיד. תנסה לתת ניסיון לפנות לגורם מקצועי אם זה קורה לעיתים קרובות ופוגע בתפקוד היום יומי שלך, לא תאבד מזה שום דבר, רק תרוויח. כל אדם רגיל גם פונה לפסיכולוג כשהוא חווה מצוקה, אין בושה בכך וזה בסדר גמור. עשה את מה שאתה מאמין שהכי טוב בשביל עצמך ובשביל הבריאות שלך, גם עם זה אומר ללכת נגד הפחדים הכי גדולים שלך. בהצלחה ❤
לא כל חבר יוכל לומר את המילים הנכונות שיעזרו לך בדיוק במצב מסוים, ואני אישית עברתי מספר שיחות עם חברים עד שהגעתי לחבר הנכון שידע להגיד לי בדיוק את המילים שהייתי צריכה לשמוע כדי להרגיש יותר טוב. תמצע את החבר או אפילו בן המשפחה המתאים שניתן לדבר איתו, ואם אתה לא בטוח מי, רק תנסה ותראה אם יש להם משהו תומך לומר.
בתוך אחת שלא סומכת על פסיכולוגים ונמנעתי מהם במשך 10 שנים, החרדות שלי חזרו אלי כשהרגשתי שאני במצב הכי טוב שיש בהפתעה, ועכשיו הם יותר חזקות מהעבר. גם אם אתה לא רוצה עזרה, ולא מאמין בהם כפי שאני לא מאמינה, תחסוך ממך את הקושי הנוראי הזה בעתיד. תנסה לתת ניסיון לפנות לגורם מקצועי אם זה קורה לעיתים קרובות ופוגע בתפקוד היום יומי שלך, לא תאבד מזה שום דבר, רק תרוויח. כל אדם רגיל גם פונה לפסיכולוג כשהוא חווה מצוקה, אין בושה בכך וזה בסדר גמור. עשה את מה שאתה מאמין שהכי טוב בשביל עצמך ובשביל הבריאות שלך, גם עם זה אומר ללכת נגד הפחדים הכי גדולים שלך. בהצלחה ❤
עדיף לך ללכת לאיש מקצוע ולספר להורים. אני מבינה מאוד את החשש - אבל דברים כאלה כמו לצפות בנטפליקס או לשמוע מוזיקה, הם רווחה זמנית. אתה חייב לטפל בבעיה מהשורש. מה שאתה עושה עכשיו , זה בדיוק כמו לקחת אקמול. אני ממש ממליצה לך ללכת לטיפול, זה יעזור לך מאוד. למה לסבול כשאפשר לקבל עזרה? בתור אחת שמטופלת, לי אישית זה מאוד עזר (לא באותו נושא כמו שלך, אבל גם כן בנבכי הנפש)
אני חשבתי בדיוק כמוך ואני גם הייתי במצב נוראי והמון קשיים ואני נמנעתי מאד מללכת לטיפול או בכללי לפנות לאיזה גורם שהוא מקצועי לפעמים יש דברים שהם קצת גדולים עליינו ואנחנו זקוקים לעזרה , למשהו לדבר איתו לבן אדם שיש לו ניסיון וידע שיוכל לתת לנו כלים ועצות כדי שנוכל לטפל בבעיות שלנו, להבין מאיפה הם נובעים ולפעמים גם לפתור אותם . פסיכולוג הוא איש מקצוע הוא בן אדם שיוכל לתת לך את ההרגשה שאתה הכי צריך, את ההבנה הזאת, את ההיזדהות הזאת שבאמת יש פה משהו בשבילך שמבין את הבעיות שלך והוא לא שופט אותך מנסה לתת לך הרגשה טובה . חשוב שתבין ותזכור הנפש שלך והבריאות שלך הם מעל כל דבר !
ואין שום בושה לפנות לעזרה ולפעמים זה גם הדבר והבחירה הכי טובה שתעשה עבור עצמך. אני כבר יותר משנה בטיפול ואני אומרת לך שזאת הבחירה הכי טובה שתוכל לעשות עבור עצמך ועבור החרדות שלך,אפשר להתמודד לבד אבל זה יהיה דבר מאד קשה ומתיש. גם אם אתה לא בן אדם שאתה בהכרח פורק ושומר דברים בפנים המטרה של פסיכולוג זה לכבד את המגבלות שלך ולעזור לך ואני בטוחה שלאט לאט אתה תפתח עם הזמן. העיקר שלא תישאר עם כל מה שאתה מרגיש לבד.
ואין שום בושה לפנות לעזרה ולפעמים זה גם הדבר והבחירה הכי טובה שתעשה עבור עצמך. אני כבר יותר משנה בטיפול ואני אומרת לך שזאת הבחירה הכי טובה שתוכל לעשות עבור עצמך ועבור החרדות שלך,אפשר להתמודד לבד אבל זה יהיה דבר מאד קשה ומתיש. גם אם אתה לא בן אדם שאתה בהכרח פורק ושומר דברים בפנים המטרה של פסיכולוג זה לכבד את המגבלות שלך ולעזור לך ואני בטוחה שלאט לאט אתה תפתח עם הזמן. העיקר שלא תישאר עם כל מה שאתה מרגיש לבד.
שואל השאלה:
אני מעדיף לא ללכת לטיפול כי אני לא אוהב לשתף אחרים בזה אני בן אדם שמאוד דואג לעצמו ואני שומר הכל בפנים וגם אם אני אלך למישהו זה תמיד מופיע בתיק הרפואי וזה גורם בעיות בצבא ובמקומות אחרים בהמשך
אני מעדיף לא ללכת לטיפול כי אני לא אוהב לשתף אחרים בזה אני בן אדם שמאוד דואג לעצמו ואני שומר הכל בפנים וגם אם אני אלך למישהו זה תמיד מופיע בתיק הרפואי וזה גורם בעיות בצבא ובמקומות אחרים בהמשך
אנונימי
היי, סליחה שעניתי רק עכשיו ומקווה שזה עדיין אקטואלי אבל בנטפליקס קוראים לזה לשחרר את התודעה, נסה את זה ובהצלחה
אנונימי
א' כל זה ממש לא עושה בעיות - הרבה אנשים בעולם הולכים לפסיכולוג. ודבר שני, הבריאות שלך הרבה יותר חשובה מכל דבר אחר, אם החרדות ישתלטו לך על החיים ויחמירו. זה ממש לא משנה מה תעשה או מה תהיה - אתה פשוט תסבול.