יש לי פוביה מטורפת בבקשה מי שיכול לעזור שיכנס

יש לי פוביה ממש מטורפת בקטע מוגזם מגוקים. אני רואה תמר ואני נילחצת מתחילה לקבל התקף חרדה
בלילות אני לא בחדר שלי
כרגע יש לנו כזה שתי ספות כאילו לא יודעת להסביר אבל סבתא שלי ישנה אצלנו לשבוע הקרוב כי דוד שלי חולה קורונה אז במקום לדבק את אישתו והילדים אז הוא אצלה והיא אצלנו.. בקיצור סבתא שלי ואמא שלי ישנות בסלון אמא שלי ישנה בסלון עד שהמיטה החדשה שלה תגיעה
אז זה מגיע למצב שאין מקום לשבת בסלון בלילה יש לנו שתי כורסאות ליד הספא ואין קטנות כאלה ואני תמיד ישנה עליהן רק מהפחד שאני אראה גוק ואני איננה לבד בחדר
קרה לי כבר שראיתי גוק והתעלפתי מזה ועוד פעם אחת שראיתי גוק והתעלפתי מרוב בכי שאיבדתי המון נוזלים
אושפזתי בגלל זה שלושה פעמים זה מחמיר יותר ויותר אני כבר עם כאבי גב חמורים מלישון על הכורסא הזאתי אמא שלי וסבתא שלי אומרות להעיר אותן אבל לא נעים לי
איך אני מטפלת בזה בלי ללכת לאיזשהו מומחה משהו בבית
אם אני הולכת למומחה הןא יביא לי להיות בחדר עם גוקים זה משהו שאני פחות רוצה
אני באמת מפחדת מכל הדבר הכי קטן ברמה שלהיות כבר בחדר לבד אני לא מסוגלת לפתוח מגירות ללכת לחדרים מסוימים בבית להיכנס למקלחת בלי שאמא שלי בבית או שמישהו בודק לפני שאין שם כלום אני ממש ממש ממש מפחדת זה באמת פוביה מטורפת שאי אפשר להסביר
איך מטפלים בזה בבית בבקשה בבקשה תנו טיפים ועצות אני כבר לא מסוגלת ככה