כל פעם שאני מתחילה לאכול אני פשוט לא מפסיקה!!!!!

שואל השאלה:
אני אוכלת עם עצמי ורואה יוטיוב תוך כדי, אבל זה לא ממש קשור

קודם כל אל תראי דברים בזמן שאת אוכלת את לא תרגישי את השובע וסתם תאכלי עוד כי את מתרכזת בדברים אחרים

שואל השאלה:
גם כשאני אוכלת בלי כלום זה קורה לי. ובכללי אני לא רואה סיבה לאכול בלי שום משהו מעניין לצפות בצד.
אוכל זו הנאה, וכשאני אוכלת אני רוצה להינות

אז אל תבכי אחרי זה שאת אוכלת יותר מידי וסדרך כלל כשלא רואים אוכלים פחות

שואל השאלה:
מה הקשר????? אמאלה
אני לא שולטת בזה

שני טיפים שיכולים לעזור לך מניסיון:

- יש משהו כיף באתגר של להפסיק לאכול שכאילו דווקא את בוחרת לא לאכול עכשיו למרות הקושי ואיזה כיף שאת מצליחה להימנע מזה ואומרת לעצמך שנצחת את התאווה אז קחי לך את זה כאתגר.

- לנשנש דברים בריאים אבל טעימים! למשל אני חולת שמן זית אז עשיתי לי נבטים או רצועות גמבות או עגבניות שרי עם מלא לימון וקצת שמן זית ופשוט כירסמתי את זה מלא חח או נגיד סתם אכלתי קוטג' שזה אפילו עוזר לשרוף שומן, יש גם חטיפח גזר וכל מיני זה לא חייב להיות ירקות אבל רצוי.

שואל השאלה:
אבל הבעיה היא שאין לי סבלנות.
גם אם אני אכין לי חטיף עכשיו אני אוכל אותו ומיד אחר כך ארוץ לאכול מיליון דברים כאילו לא אכלתי כלום עכשיו

או שתקחי את הסבלנות כאתגר שאת צריכה לשבור (זה לא פשוט אבל מספק להצליח)
או שתכיני רק באותו הזמן שאת רוצה לנשנש
או שתכיני ותקחי מזה קצת אפילו נגיד משהו אחד ממה שהכנת עכשיו ותשמרי את השאר לאחרכך
או שתכיני ואז מהר תסיחי את דעתך איכשהו
בהצלחה (: