אוכל בריא שלא כולל חזרה על משהו שכולל ביצה חביתה וגבינה וסלט

חזה עוף בלי שמן
אורז לבן
אפונה

שואל השאלה:
בוקר/ערב...

יוגורט פרי קורנפלקס ביחד או גרנולה
2 פרוסת לחם אבוקדו ירקות
שייק פירות וגרנולה
יוגורט ופירות יבשים
טונה תירס 2 לחם אפשר להוסיף קוטג/ גבינה ירקות
מעדן
קורנפלקס רגיל או כל אחד אחר חלב ובננה
פיתה מקמח מלא או קל להתיז ספרי שמן זעתר לתנור ולאכול אם לאבנה
טורטיה דלת קלוריות גבנהצ 5 אחוז או 9 רסק לפיצה
וירקות