אני גמורה מעייפות ורציתי לסדר את השעות שינה שלי ללכת לישון עכשיו או לא ?

אם ממש קשה לך אז כן
אבל כדאי לך ללכת לישון בשש שבע כדאי לסדר את שעות השינה

תשימי לך שעון מעורר לחצי שעה ותשני