24 תשובות
4 זה המון בשבילך
3 זה מעולה
וכן זה טוב
ממליצה לך לשתות לפני כל ארוחה כוס או שתיים של מים ולהתחיל את הארוחה בירקות ואז להמשיך לשאר
עזר לי מאוד
3 זה מעולה
וכן זה טוב
ממליצה לך לשתות לפני כל ארוחה כוס או שתיים של מים ולהתחיל את הארוחה בירקות ואז להמשיך לשאר
עזר לי מאוד
תקשיבי תתחילי לאט לאט לאכול בריא לעשות ספורט תתחילי בקטנה לשתות איזה 2 ליטר ביום ותעלי את זה
תראי.
4 ליטר של מים ביום זה קצת יותר ממה שאדם צריך כדי לשרוד.
אז רע זה לא.
לגבי האם זה יגרום לך לשקול פחות אין לי מושג, אבל לשתות מים זה מאוד בריא, ו4 ליטר ביום זה כמות מים מומלצת.
4 ליטר של מים ביום זה קצת יותר ממה שאדם צריך כדי לשרוד.
אז רע זה לא.
לגבי האם זה יגרום לך לשקול פחות אין לי מושג, אבל לשתות מים זה מאוד בריא, ו4 ליטר ביום זה כמות מים מומלצת.
שואל השאלה:
ואוו תודה רבה לכם עזרתם לי ממש !!!
הלוואי שהייתי יכולה לשלוח לכם עוד פרחים3>
ואוו תודה רבה לכם עזרתם לי ממש !!!
הלוואי שהייתי יכולה לשלוח לכם עוד פרחים3>
אנונימית
בכיף בהצלחהה❤
3 ליטר לא ארבע ארבע זה יותר מדי.
לעשות ספורט אבל לא להגזים עם הספורט.
לאכול חלמונים ופחמימות אחרי כל אימון.
לוקח זמן להרזות זה לא קורה בשנייה ויקח לזה כמה זמן שצריך ואת לא צריכה לדאוג אם את לא מרזה זה יקרה בהצלחה סיס❤
לעשות ספורט אבל לא להגזים עם הספורט.
לאכול חלמונים ופחמימות אחרי כל אימון.
לוקח זמן להרזות זה לא קורה בשנייה ויקח לזה כמה זמן שצריך ואת לא צריכה לדאוג אם את לא מרזה זה יקרה בהצלחה סיס❤
4 ליטר זו כמות גדולה, אני מקווה שזה חוסר הבנה שלך בנושא ולא הכוונה בלשתות כמות גדולה של מים כדי לא להיות רעבה, כי זה לא עובד. 3 זה המקסימום, מינימום 1.5 ביום. את יכולה להתחיל לעשות אימונים, אפילו קצרים פעמיים בשבוע ואז להגביר לאט לאט אבל אם את לא מתחברת לספורט שינויבתזונה זו הדרך היחידה שלך לרדת. גם אם תבחרי להתחיל להתאמן חשוב לשנות תזונה ולעשות תפריט בריא כי גם להתאמן כל יום לא יעזור אם לא תאכלי בריא. אני מקווה שיצליח לך ותרדי במשקל בדרך בריאה ואל תתייאשי
שואל השאלה:
היי תודה רבה רבה רבה לכן !! 3>
אני נורא נורא מעריכה את זה ❤
היי תודה רבה רבה רבה לכן !! 3>
אני נורא נורא מעריכה את זה ❤
אנונימית
כל הכבוד
שואל השאלה:
כל הכבוד גם לך !!! 3>
כל הכבוד גם לך !!! 3>
אנונימית
שתדעי שיש מושג של לשתות יותר מידי; כי אז זה שוטף את המינרלים של הגוף. מגיע למצב מזיק, ויכול להגיע גם לסכנה.
אז כל עוד את בטוחה שאת לא שותה יותר מידי, אוקיי, אבל תדעי כמה את שותה כדי שלא לעבור את הגבול.
וזה לא פתרון קסם לייתר משקל; צריך לישון מספיק (לפחות 8 שעות), להיות פעילה מספיק, ולעבור לתזונה בריאה. אלו הדברים שיעשו הבדל גדול הרבה יותר מאשר עוד ליטר מים.
אפילו מעבר למים בלבד ולא לשתות שום שתייה מתוקה, תעשה הבדל גדול יותר מאשר הקטע של לשתות יותר ממה שצריך.
בהצלחה!
אז כל עוד את בטוחה שאת לא שותה יותר מידי, אוקיי, אבל תדעי כמה את שותה כדי שלא לעבור את הגבול.
וזה לא פתרון קסם לייתר משקל; צריך לישון מספיק (לפחות 8 שעות), להיות פעילה מספיק, ולעבור לתזונה בריאה. אלו הדברים שיעשו הבדל גדול הרבה יותר מאשר עוד ליטר מים.
אפילו מעבר למים בלבד ולא לשתות שום שתייה מתוקה, תעשה הבדל גדול יותר מאשר הקטע של לשתות יותר ממה שצריך.
בהצלחה!
שואל השאלה:
היי3>
תודה רבה !! 3>
הסיבה היחידה שכתבתי את הנתונים שלי היא בגלל שאני שמעתי שזה כן קשור , אני לא בניתי כל זה כדיי לרדת במשקל בשום צורה רק שאלתי מסקרנות עם זה עוזר
היי3>
תודה רבה !! 3>
הסיבה היחידה שכתבתי את הנתונים שלי היא בגלל שאני שמעתי שזה כן קשור , אני לא בניתי כל זה כדיי לרדת במשקל בשום צורה רק שאלתי מסקרנות עם זה עוזר
אנונימית
אז כנראה שבין ליטר וחצי בחורף, ל-3 בקיץ, זה האידיאלי.
אני שותה לפעמים 5 ליטר, כשאני מאוד פעיל בקיץ. אבל באופן כללי, אין תועלת בריאותית בשתייה של יותר מים ממה שצריך. ונכון שיש ששותים פחות מליטר, וזה באמת לא טוב.
הנוזלים שבירקות נחשבים גם כן, ואפילו בריאים ממש, יש שמקבלים את רוב הנוזלים שלהם מירקות. אבח זה המון ירקות.
יש שמנסים לעודד הרבה שתייה בשביל הורדה במשקל, וזה הדבר שאנחנו נגד, כי זה יכול להביא ליותר נזק מאשר תועלת.
אני שותה לפעמים 5 ליטר, כשאני מאוד פעיל בקיץ. אבל באופן כללי, אין תועלת בריאותית בשתייה של יותר מים ממה שצריך. ונכון שיש ששותים פחות מליטר, וזה באמת לא טוב.
הנוזלים שבירקות נחשבים גם כן, ואפילו בריאים ממש, יש שמקבלים את רוב הנוזלים שלהם מירקות. אבח זה המון ירקות.
יש שמנסים לעודד הרבה שתייה בשביל הורדה במשקל, וזה הדבר שאנחנו נגד, כי זה יכול להביא ליותר נזק מאשר תועלת.
שואל השאלה:
קודם כל אתה חכם ממש ואני מאוד מאוד מודה לך על כל העזרה שלך אני נורא מעריכה את זה ❤
אני מבטיחה שמקשיב למה שכתבת , זה נורא נורא נורא עוזר ואם יש לך עוד טיפים בכללי אני נורא נורא אשמח לשמוע ולקחת השראה (:
תודה ענקית
קודם כל אתה חכם ממש ואני מאוד מאוד מודה לך על כל העזרה שלך אני נורא מעריכה את זה ❤
אני מבטיחה שמקשיב למה שכתבת , זה נורא נורא נורא עוזר ואם יש לך עוד טיפים בכללי אני נורא נורא אשמח לשמוע ולקחת השראה (:
תודה ענקית
אנונימית
וואו איזו תגובה כיפית.
הדבר שהכי עוזר וגם הכי קל, זה לדעת יותר. כשיודעים יותר, מקבלים גם פרופורציות נכונות יותר לגבי הדברים השונים.
ייתכן שהצעד הראשון כדאי שיהיה לחפש באתר משרד הבריאות, אם יש להם מקום ללמוד שם על נושאי בריאות.
וכשתישני קבוע מספיק כל לילה, זה צעד ענק בבריאות, אבל תהיי יותר אנרגטית ביום ואז גם תעשי יותר פעילות, שזה צעד גדול בבריאות ובאיכות החיים גם כן. ולגבי תזונה - את צריכה לנסות ללמוד את הנושא, לדעת מה הגוף צריך, כמה בערך מכל דבר, ומה מזיק וכמה הוא מזיק ולמה. לדוגמא, טילון הוא מזיק, אבל לא ברמה כזאת שאי אפשר לאכול איזה אחד בשבוע. אבל ממש לא כדאי אחד ביום. אני אגב על מינון של איזה אחד בשנה :) ואני גם נראה בהתאם ;)
אשמח לענות על שאלות המשך אם תצטרכי, אם תרצי.
הדבר שהכי עוזר וגם הכי קל, זה לדעת יותר. כשיודעים יותר, מקבלים גם פרופורציות נכונות יותר לגבי הדברים השונים.
ייתכן שהצעד הראשון כדאי שיהיה לחפש באתר משרד הבריאות, אם יש להם מקום ללמוד שם על נושאי בריאות.
וכשתישני קבוע מספיק כל לילה, זה צעד ענק בבריאות, אבל תהיי יותר אנרגטית ביום ואז גם תעשי יותר פעילות, שזה צעד גדול בבריאות ובאיכות החיים גם כן. ולגבי תזונה - את צריכה לנסות ללמוד את הנושא, לדעת מה הגוף צריך, כמה בערך מכל דבר, ומה מזיק וכמה הוא מזיק ולמה. לדוגמא, טילון הוא מזיק, אבל לא ברמה כזאת שאי אפשר לאכול איזה אחד בשבוע. אבל ממש לא כדאי אחד ביום. אני אגב על מינון של איזה אחד בשנה :) ואני גם נראה בהתאם ;)
אשמח לענות על שאלות המשך אם תצטרכי, אם תרצי.
שואל השאלה:
ואוו אתה ממש צודק .
אני באמת לא יודעת כמעט כלום וזה דבר שמאוד שווה ללמוד עליו !! אני בטוחה שאפנה אלייך מתישהוא לשאלות כי יש המון ❤
היום שתיתי ליטר וחצי בערך שזה nice (:
בכל מקרה פשוט תודה עזרת ממש
ואוו אתה ממש צודק .
אני באמת לא יודעת כמעט כלום וזה דבר שמאוד שווה ללמוד עליו !! אני בטוחה שאפנה אלייך מתישהוא לשאלות כי יש המון ❤
היום שתיתי ליטר וחצי בערך שזה nice (:
בכל מקרה פשוט תודה עזרת ממש
אנונימית
בסדר גמור, לגבי היום!
מתי את קמה בבוקר?
מתי את קמה בבוקר?
שואל השאלה:
תודה (((:
ואת האמת שאני מבקשת מאבא שלי להעיר אותי מוקדם כדיי לאזן את שעות שינה נגיד שלשום קמתי בשמונה ורבע ויום לפניי בתישע ורבע אבל זה היה נורא נורא קשוח ונרדמתי בהמשך היום .( אתמול )
תודה (((:
ואת האמת שאני מבקשת מאבא שלי להעיר אותי מוקדם כדיי לאזן את שעות שינה נגיד שלשום קמתי בשמונה ורבע ויום לפניי בתישע ורבע אבל זה היה נורא נורא קשוח ונרדמתי בהמשך היום .( אתמול )
אנונימית
שואל השאלה:
מהיום אתמיד יותר ❤
לילה טוב לך ❤
מהיום אתמיד יותר ❤
לילה טוב לך ❤
אנונימית
אז הקטע הוא הזמן של התחלת הלילה, ואז לא תצטרכי לקום לפני שהתעוררת יקיצה טבעית אחרי מספיק שעות שינה. אני מפספס משהו?
ותודה רבה!
לילה טוב גם לך
הקטע הוא שכאשר עייפים, יש פחות כח להתמודד עם דברים, לעשות שינויים, להתאמץ וזה. לכן זה דבר להתחיל בו, יחד עם השאר.
ועכשיו אנחנו נצא מכאן, כדי שלא להרוס את המחר :)
לילה טוב גם לך
הקטע הוא שכאשר עייפים, יש פחות כח להתמודד עם דברים, לעשות שינויים, להתאמץ וזה. לכן זה דבר להתחיל בו, יחד עם השאר.
ועכשיו אנחנו נצא מכאן, כדי שלא להרוס את המחר :)
שואל השאלה:
לא , אמרת הכל במדויק
חחח אתה צודק אני חייבת לצאת מהאתר הזה כבר
תודה ❤
באמת אבל, תודה .
עשיתי לי את הלילה כמי שנקרא(:
לא , אמרת הכל במדויק
חחח אתה צודק אני חייבת לצאת מהאתר הזה כבר
תודה ❤
באמת אבל, תודה .
עשיתי לי את הלילה כמי שנקרא(:
אנונימית
איזה כיף!!
שואל השאלה:
מאוד ❤❤
מאוד ❤❤
אנונימית