איך אפשר לשלב ספורט עם הלימודים?

תעשי ריצה של חצי שעה בערב פעמיים בשבוע...

את יכולה לעשות לך תרגילים ממש של 2-10 דקות
אני יכול לשלוח לך סרטון לבטן אם את רוצה

שואל השאלה:
^אבל זה לא מספיק, קראתי באינטרנט ואומרים שבני נוער צריכים להתאמן 60 דקות כל יום

ואת לא חייבת רק ספורט, שמירה על תזונה נכונה גם עובדת

לעשות 3-4 אימונים בשבוע יש זמן, יא זה לא אומר שאת תלמדי כל שניה מהבוקר עד הלילה

לדעתי זה לגמרי אפשרי עם ניהול זמן נכון. זה שאת ב 5 יחל באמת לא אמור להפריע, ואל תתני לכל השמועות על יא לגרום לך לחשוב שאין בכיתה הזאת זמן לכלום כי זה ממש אבל ממש לא נכון.
ומניסיון, ככל שמשלבים עם הלימודים יותר דברים טובים לנפש - כך דווקא משיגים ציונים גבוהים יותר, למרות שלומדים פחות.
למה? בגלל שאת נותנת למוח להתאוורר, ועושה פעילויות שיעשו לך טוב ושישחררו אותך מהלימודים, וכך הלימודים ושאר הפעילויות מתאזנים אחד עם השני, אז יוצא שלומדים אבל לא יותר מדי.
תאמיני לי, לחרוש על החומר מהבוקר מהערב על הלימודים בלי לעשות כלום חוץ מזה בוודאות לא יכול לעזור, אלא רק להזיק.

פשוט לא לפספס אף שיעור, לא חייב לעשות ספורט גם באופן עצמאי.

"אבל זה לא מספיק, קראתי באינטרנט ואומרים שבני נוער צריכים להתאמן 60 דקות כל יום" - לא נכון. ולגבי השאלה ממליץ לך ספורט tabata - מה שאני עושה. יש המון סגנונות וזה יכול להיות קצת זמן (לפי הסרטונים שאני עושה זה 4 דקות כל סט), ואת יכולה לעשות 4 סטים עם את רוצה שזה 16 דקות ככה.

ויש גם את ה tabata המקורי שהוא אומר :
- 8 דקות שכיבות סמיכה
- 8 דקות סקוואט
- 8 דקות שחכתי
ככ שזה 24 דקות של אימון טוב שלפי המון אתרים הוכיח את עצמו כיעיל.