תקשיבו אני רוצה להתחיל לישון בצהריים אבל אני לא מצליחה פשוט טיפים עצות??

כעיקרון רק אם אני ממש עייפה אני מצליחה אבל תנסי לא לאכול הרבה לפני השינה ולא להיות בטלפון שעתיים לפני שאת הולכת לישון וכזה

פשוט תרפי את הגוף, תסגרי את כל התריסים, ואל תשימי לידך איזה טלפון טאבלט או מחשב וכאלה כי זה לפעמים מסיח את הדעת. בהצלחה!