איך אני אמורה לרדת במשקל כשכל הבית שלי חטיפים ושוקולדים כשהבעיה העיקרית שלי זה זה?!?!

לנסות להגיד למשפחה שלא תקנה הרבה ותנסי לא להסתכל על זה ואני מאמינה בך!!!

לרדת 20 קילו בשנה זה גול ממש גבוהה, גם אם תוכלי הכי בריא שיש לא בטוח שתגיעי לזה (תלוי בגנים בעיקר)

את צריכה להתאמן בשביל זה ולשמור על תזונה נכונה

פשוט תתעלמי מהחטיפים ותתמלאי מאוכל בריא

שואל השאלה:
אבל איך מתמודדים עם כל החטיפים שמולי?
אני לא יכולה להגיד לא לקנות או לקנות פחות כי יש עוד אנשים חוץ מימני שגרים בבית, אי אפשר שרק בגללי אנשים אחרים לא יוכלו דברים טעימים.

איך להתאפק פשוט???
אי אפשר להתעלם מהחטיפים זה ממש החולשה שלי

תנסי לרסן את עצמך.
ברור שאת יכולה להוסיף חטיפים ושוקולדים ליום שלך, אל תעצרי בעדך, זה רק יהרוס לך.
אישית בתור אחת ששוקולד וחטיפים זה מאוד נדיר אז שיש אוכלים ואוכלים הרבה כי הכל נגמר ממש מהר, פעם אכלתי מלא אבל עם הזמן רסנתי את עצמי. הורדתי את הכמויות ושילבתי אותן בתפריט היומי שלי, בהתחלה אכלתי המון ואז הורדתי כמה עוגיות או שוקולדים וזה הסתדר עם הזמן

שואל השאלה:
הלוואי שהייתי עם כוח רצון כמו שלך^ לי אין את התכונה הזו פשוט וזה ממש מבאס אותי
זה מזעזע אותי
אופ

תאכלי פירות במקום .
זה גם טעים וגם בריא

את חושבת שרציתי? פשוט הבנתי את המצב שלי, הבנתי שאני לא שלמה עם עצמי ואני יכולה לשנות אתזה. זה מאוד עזר לי גם נפשית אחכ
תנסי להחליף את זה בירקות, פירות, אוכל שאת אוהבת שהוא פחות מסוכר ושומני.
אני נגיד לא יכולה אפילו לשתות תה עם סוכר כשפעם שתיתי עם שני כפיות,
זה ממש רק בפעם ב כשמתחשק לי משהו מתוק.
בהתחלה זה היה כפית וחצי, ואז כפית ואז הורדתי בכלל את הסוכר.
זה מסתדר עם הזמן, רק קצת מוטיבציה ורצון וזה יבוא לבד.

בתכלס את יכולה לבלוס שוקולדים פשוט תשימי לב למאזן הקלורי שלך,
שתשרפי יותר מאשר ממה שאת אוכלת.
אם כל הכוונה שלך כאן היא לרדת במשקל ולווא דווקא להיות בריאה.