אני רוצה להתחיל להתאמן, התכנית אימונים הזאת טובה בתור התחלה?

שואל השאלה:
אז הדבר היחיד שאני לא עובדת עליו פה זה ידיים אז אני אנסה כמה תרגילים עם משקולות
אבל התכנית אימונים בסדר בגדול?

ריצה זה אירובי ואני מתכוונת לאימוני התנגדות
מה עם פלג גוף עליון?

לא ממש.. זה לא בדיוק עובד ככה, את לא יכולה להגיד כמה דקות את עובדת על משהו, יש המון שרירים בכל חלק בגוף וצריך לעבוד על כולם, ממש כדאי לך לקחת מאמנ.ת אישי.ת וללכת לחדר כושר, או לפחות לקנות משקולות, אחרת כנראה תעשי. עיקר אירובי במיוחד אם את לא מסינה בעולם הזה, עדיף להתחיל ממה שכתבת מאשר כלום אבל זה ממש לא אידיאלי, אם את לא יכולה או רוצה לקחת מאמן אני יכולה להפנות אותך לכמה עמודי אינסטגרם שיכולים לעזור לך

שואל השאלה:
כן תודה
איזה עמודים?

אכתוב לך בעוד רגע

1

2

3

4

5

6

אחרונה

שואל השאלה:
תודהה עזרת לי ממש

שואל השאלה:
ריצה עובדת על כל הגוף ואני עושה את זה 25 דקות
והתרגילי תחת זה גם עם רגליים

תתאמני על כל הגוף לא רק תחת ובטן

שואל השאלה:
אני מתכוונת לריצה בהליכון בבית