אנשים שמבינים בכושר וכל העניין הזה להכנס..

לא חייב להתאמן עם משקולות... ממליץ לך להסתכל בערוץ היוטיוב של
fraser wilson יש לו אחלה אימונים שעזרו לי מאוד. כמובן שעם האימונים חשוב לאכול בריא אחרת מה שתעשי יהיה לשוו והגוף שלך אפילו יגדל.

לא חייב משקולות אבל זה נותן אופציה ליותר תרגילים
תלוי ברמת חוזק שלך אולי 5 קג