אם יש כאן רקדניות/רקדנים תיכנסו

אתמול הייתי בשיעור בפעם הראשונה מאז החופש הגדול וכואבת לי ממש הברך כשאני עושה איזה צעד (רק בברך אחת) מה לעשות?