איך יורדים 5 קילו בשבוע דחוף

לאכול פחות קלוריות מבדרך כלל (לא בהרבה), לשלב אימונים וריצות. אני לא חושבת שאפשר לרדת כל כך הרבה בשבוע ואל תעשי שום דבר שיסכן אותך בבקשה!

שואל השאלה:
סבבה פשוט יש לי בדיקת דם אני בת 13 ואני שוקלת 65 אז.. חייבת דחוף

זה בלתי אפשרי לרדת 5 קילו בזמן כזה קצר

אחותי, אל תלחצי, לתת לעצמך תקופת זמן זה מבורך! אבל תני לעצמך יותר זמן, תשלבי אימונים ותזונה נכונה! אם את צריכה עזרה רק תגידי יש לי תעודת מאמנת אני לא אגיד לך סתם. ותקבעי לעצמך עוד בדיקה לעוד חודש וחצי חודשיים ותהני מהשינוי:)

שואל השאלה:
אנונימית את יכולה לשלוח לי הודעה בפרטי