מישהו מכיר דרך או שיטה לאכול מה שרוצים כמה שרוצים ולא להשמין ולא לעלות במשקל??

אני יודע שלגוף לוקח 20 דקות לשבוע בערך אם תאכל לאט ממש אתה תשבע מבהר

אין דבר כזה
אפשר פשוט לעשות הרבה ספורט וזה מוריד קלוריות אבל בסופו של דבר זה לא ככ בריא צריך גם לאכול דברים נורמליים כמו ירקות ופירות

לפי מה שאני יודע לאכול לאט