יש דרכים לגרום למוח שלי לקלוט יותר מהר חומר בלימודים?

בזמן שכותבים את החומר לקרוא אותו בקול יכןל לעזור לקליטה וגם כל כמה זמן לקחת הפסקה כי באיזה שהוא שלב המוח מפסיק לקלוט וחבל שתשב/י סתם

לכתוב את החומר?לי זה עוזר

לישון טוב 8 שעות שינה
לשתות הרבה מים
לאכול טוב ונכון

אם לומדים ועושים הפסקות ובמיוחד אם לומדים ואז ישנים, זה עוזר