אני תמיד מרגישה רע אם אני עוברת את ה1200 קלוריות ביום

לבקש עזרה.
זה לא משהו נורמלי ואני שמחה שאת מבינה את זה.
יותר מזה אין לי מה להציע לך כי אין לי בזה ניסיון או משהו אבל עם ההורים שלך תומכים תגידי להם זה יעזור

דבר ראשון כמו שכתבו מעלי כדאי שתשתפי את ההורים שלך במה שעובר עלייך ואולי גם ללכת לדיאטנית שתעזור לך עם איך לאכול באופן בריא וכמה לאכול.
דבר שני אולי כדאי לך להפסיק לספור קלוריות, לפי מה שאני רואה פה זה רק עושה לך הרגשה רעה, תנסי במקום לספור קלוריות לאכול עד מתי שאת לא רעבה יותר אבל גם לא מפוצצת, את לא צריכה להגביל את עצמך ובטח שלא אם זה גורם לך ללכת לישון רעבה, אני מניח שמה שאת לא רוצה לעבור את ה1200 בגלל שאת לא רוצה להשמין/ כי את רוצה לרדת במשקל וכנראה שזה בגלל שאת חושבת שהחברות שלך יותר רזות ממך או משהו בסגנון, אם זאת הסיבה אז זאת לא סיבה מוצדקת, הכי חשוב להיות בן אדם שמח.
בנוסף אם את לא רוצה להפסיק לספור קלוריות תנסי לחפש ספורט שאת אוהבת, אולי ללכת לבית ספר ברגל בבוקר, זה דברים שיכולים לגרום לך להרגיש יותר בנוח עם הקלוריות.
מקווה שעזרתי שתצליחי למצוא לזה פתרון, בכל מקרה אני הכי ממליץ לך לשתף את ההורים שלך וללכת לדיאטנית כי זה הדברים שהכי יעזרו לך לצאת מהמצב, בכל מקרה את בשום מצב לא אמורה ללכת לישון רעבה או להרגיש רע עם עצמך.

שואל השאלה:
אני כבר שנים מתמודדת עם הפרעות אכילה:( אני שוקלת בסדר יחסית.. לא צריכה לרדת וגם לא ממש מרשים לי, אבל נורא מפחדת לעלות במשקל כי אני לא אוהבת את הגוף שלי. שוקלת 43 גובה 1.57 (בת 18)

https://stips.co.il/ask/11849545
אני רק רוצה להוסיף את הקישור לשאלה שנכנסתי אליה כרגע, אנשים שם כותבים לה ש1200 קלוריות זה המינימום ושצריך לאכול יותר, את ממש לא צריכה להרגיש לא טוב עם עצמך כשאת מגיעה ל1200 קלוריות או מתקרבת לשם