נקעתי את הרגל והיא התנפחה לי ו..

לנוח עם הרגל למעלה תרגישי טוב

לשים את הרגל במקום גבוה מהגוף
תחבושת על האיזור שתפעיל לחץ וקרח למנוע עוד התנפחות

להחליף רגל
יש אצל משה החקלאי

אם לא חבשת אז לחבוש את זה
תנוחי הרבה ואם יש לך אפשרות תנסי להשיג קביים או משהו אחר שיעזור לך עד שהמצב ישתפר

שואל השאלה:
היי , אין לי אפשרות להשיג גביים.^
חברה שלי אמרה שרק למי שיש שבר מותר גביים