התאמנתי אתמול והיום תפוסים לי ממש השרירים ברגליים טיפים לאיך לשחרר?

מתיחות

לתת לזה להחלים פשוט זה הכל אין מה לעשות ככל שתתאמן יותר אתה תתרגל ולא יתפס לך

מתיחות:)
יש מלא סרטונים ביוטיוב לזה

שואל השאלה:
^^ המאמן שלי אמר שמתיחות זה סתם מיתוס וזה לא באמת עוזר, ולגבי השני אני יודע אני התאמנתי שנתיים אבל הייתה לי הפסקה של חודש אני מדבר על טיפים לעכשיו